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現在禁煙中。
このまま続けて辞める予定。
俺的禁煙方法
気合と根性と精神力
いやいや、１６２３が書いているような事は実はあまり試してもないし気にもしていなかったｗ
・水分摂取・・・以前と変わらず。増える事は予想していたので一応缶コーヒーの買い置きを控えてお茶に替えたくらい。
・深呼吸・・・食後、風呂後等無意識にタバコを探す時にするくらいですな。
・ストレッチ・・・これは禁煙してなくてもやらんと辛いｗ
あと俺がしてるのが
・タバコ、ライター、灰皿はいつも手元に置く。
・タバコ吸わなくてもタバコ休憩と同じ頻度で休憩を取る。
・口が寂しくなるのでビタミンCのタブレット。
・灰を落す動作が懐かしいのでパイポｗ
これくらい。
喫煙所での休憩も頻繁に取ります。
その環境に身を置いて我慢出来ないと辞めれないだろうから。
とりあえず一週間経過。
第一の山は越えたっぽい。
週末くらいに第二の山がくるんかのー？